Nuorten Voimaharjoittelu

Jaakko Kailajärven, KIHUn ja Suomen Valmentajien kanssa yhteistyönä toteutettu Voimaharjoittelu CD2 - Nuorten Voimaharjoittelu tarjoaa ajantasaista tietoa nuorten urheilijoiden voimaharjoittelusta. 

CD sisältää laajan tietopaketin nuorten voimaharjoittelun fysiologisista perusteista, eri harjoitusmenetelmistä sekä oikeasta suoritustekniikasta.

SISÄLTÖ

PERUSTEET NUORTEN VOIMAHARJOITTELUUN
Biologinen kehitys
Taitojen oppiminen
Voiiman harjoittamisen perusteet
Erilaisten lajien vaatimukset

HARJOITUSMENETELMÄT
Oman kehonpainon harjoitteet
Keskivartaloharjoitteet
Keppijumppa ja tankovoimistelu
Levy- ja käsipainojumppa

OIKEA NOSTOTEKNIIKKA- VIRHEIDEN KORJAUS
Ongelmien ennaltaehkäisy
Virheiden korjaaminen käytännössä

HUOLTAVA HARJOITTELU
Alkuverryttelyn monet mahdollisuudet
Huoltava ja kehoa suojaava herjoittelu