Urheiluravitsemus

Syöminen ja juominen on osa meidän jokapäiväistä elämäämme. Se mitä suuhun pistämme, vaikuttaa merkittävästi meidän kehon toimintaan ja  pidemmällä aikavälillä myös ulkoiseen olemukseemme.

Urheilijalle oikea ravitsemus on erityisen tärkeä. Miten syödä niin, että jaksaa harjoitella ja myös palautua urheilusuorituksen jälkeen. Urheilulajeilla on erilaisia vaatimuksia ravitsemukseen liittyen, sen vuoksi koulutus sisältöjä löytyy yhteensä seitsemän erilaista. Kaikki koulutukset ovat kolmen tunnin mittaisia.

Koulutussisällöt ovat. 

1. Liikuntaravitsemuksen perusteet
2. Urheiluravitsemuksen erityiskysymykset
3. Kestävyysurheilijan ravitsemus
4. Ravitsemus voima-nopeuslajeissa
5. Ravitsemus painoluokkalajeissa
6. Ravitsemus esteettisissä lajeissa
7. Ravitsemus ja vastustuskyky
8. Ravitsemus palloilulajeissa

Seuraava koulutus:  9.5. 2012  Urheiluravitsemuksen erityiskysymykset  Joensuu, lisätiedot www.pokali.fi