 |
SISÄLTÖ: Biomekaniikka * Liikepankki * Välineet * Harjoitusohjeet
|
Jaakko Kailajärven, KIHUn, Olympiakomitean ja Suomen Valmentajat ry:n toteuttama levytankoharjoittelu on päivitetty versio alkuperäisestä, vuonna 2003 tehdystä versiosta.
Tälle CD:lle on kottu painnoston ME-miehen ja monien lajien voimavalmentajana toimineen Jaakko Kailajärven tietämys ja kokemukset turvallisesta ja tehokkaasta levytankoharjoittelusta ja ennen kaikkea oikeiden nostotekniikoiden opettamisesta.
Levyllä oleva liikepankki sisältää perusnostoliikkeiden lisäksi apu-, jalka-, levy- ja käsipaino- sekä yhdistelmäliikkeet.
Päivitettyyn versioon on kuvattu noin 50 uutta havainnollista videota käsi- ja levypainoharjoitteista. CD:n tekninen toteutus tukee nyt kaikkia uusimpia käyttöjärjestelmiä.
Jäsenhinta 30 € - ei jäsenelle 40 €
+ toimituskulut
|
|
