Pikajuoksusta valmentamisen pariin

Karmitsan oma tie valmentajaksi alkoi noin kuusi ja puoli vuotta sitten. Hän oli itse kilpaillut pikajuoksussa ja halusi jatkaa työskentelyä lajin parissa myös valmentajana. Ensimmäinen askel valmennuksen suuntaan oli hakeutuminen töihin Kenttäurheilijat-58-seuraan.

– Olin itse kilpaillut pikajuoksussa ja ajattelin, että haluaisin tehdä myös töitä lajin parissa, Karmitsa kertoo.

Oma urheilutausta on antanut Karmitsalle pohjaa ymmärtää tavoitteellisen harjoittelun vaatimuksia. Myös kilpauran aikana koetut loukkaantumiset ja vastoinkäymiset ovat vaikuttaneet siihen, miten hän nykyään tarkastelee urheilijaa.

– Se on opettanut katsomaan urheilijaa kokonaisuutena ja isommassa kuvassa.

Valmennusta ja yrittäjyyttä

Tällä hetkellä Karmitsa valmentaa KU-58:n neljän nuoren miehen ryhmää, johon kuuluvat Pyry Heiskanen, Juska Torkkola, Samuel Figueroa ja Thomas Kleemola. Lisäksi hän tarjoaa valmennusta oman Sprinttikoulu-yrityksensä kautta. Yritys tarjoaa muun muassa aikuisille suunnattuja pikajuoksukouluja, porrastreenejä sekä yksityisvalmennusta erilaisiin tarpeisiin.

Useita vuosia liikunnan ja terveystiedon opettajana työskennellyt Karmitsa jätti opetustyöt keväällä ja keskittyy nyt valmennukseen ja yrittäjyyteen.

– Arki on todella urheiluntäyteistä. Siihen kuuluu paljon suunnittelua, markkinointia ja organisointia. Käytännössä päivät täyttyvät täysin valmennukseen liittyvästä työstä.

Pitkäjänteinen työ näkyy tuloksissa

Pyry Heiskasen nuorten EM-kulta on Karmitsalle ennen kaikkea osoitus siitä, mitä pitkäjänteisellä työllä voidaan saavuttaa. Karmitsa vastaa Heiskasen harjoittelun suunnittelusta, teknisten asioiden kehittämisestä ja päivittäisestä valmennuksesta, mutta työtä tehdään osana laajempaa valmennustiimiä.

Mäkelänrinteen urheilulukiossa Heiskasella on aamuharjoituksia, ja hyppyharjoittelusta vastaa Pekka Kelonurmi, joka liittyi valmennustiimiin keväällä. Vuosien varrella Heiskasen valmennuksessa ovat olleet mukana myös Tuomas Kaukolahti, Tarja Suomalainen ja edesmennyt Timo Joronen.

Karmitsa korostaa, että menestys syntyy yhteistyöstä, jossa ovat mukana urheilija, valmentajat ja taustajoukot.

Heiskasen saavutuksia Karmitsa pitää hienona lopputuloksena, mutta korostaa ennen kaikkea matkaa saavutusten taustalla.

– Pyryn menestys on hyvä osoitus siitä, mihin pitkäjänteisellä työllä voidaan päästä. On todella palkitsevaa nähdä nuoren urheilijan kehittyvän ihmisenä ja urheilijana kokonaisvaltaisesti. Mitali on hieno lopputulos, mutta prosessi on kuitenkin tärkeintä.

Yksilöllisyys, luottamus ja kehitys

Karmitsan valmennusfilosofia rakentuu yksilöllisyydelle, pitkäjänteisyydelle ja luottamukselle. Jokainen urheilija kehittyy omassa tahdissaan, ja harjoittelun tulee palvella kunkin urheilijan tavoitteita ja senhetkistä tilannetta.

– Kuuntelen paljon urheilijan olotilaa ja palautumista. Kovat harjoitukset pyritään tekemään silloin, kun ollaan hyvin palautuneita, ja harjoittelua säädetään tarvittaessa ihan päivätasolla.

Valmentamisessa Karmitsaa motivoi erityisesti urheilijoiden kehityksen seuraaminen. Se voi näkyä uutena ennätyksenä, onnistuneena kilpailuna tai oivalluksena harjoituksissa.

– On hienoa nähdä, miten urheilijan itseluottamus kasvaa onnistumisten myötä. On hienoa olla valmentajana mukana siinä matkassa.

Tulevaisuudessa Karmitsa haluaa kehittää itseään edelleen valmentajana, kasvattaa Sprinttikoulusta tunnetun valmennusbrändin ja olla mukana vahvistamassa suomalaista pikajuoksua.

– Haluan auttaa yhä useampia urheilijoita saavuttamaan oman potentiaalinsa, oli tavoitteena sitten kansainvälinen huippu, SM-mitali tai ihan liikunnan ilon löytäminen.